Uno sguardo d’insieme sugli effetti del Ginseng

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Sempre più spesso molti di voi ci chiedono un quadro di insieme sugli effetti del Ginseng, una panoramica che includa tutte le informazioni attualmente conosciute. In questo articolo cerchiamo di darti tutte le risposte alle tue domande, chiarendo sia i benefici che le controindicazioni del Ginseng.

Iniziamo dalla base: il Ginseng è una pianta erbacea perenne originaria delle regioni montuose dell’Asia centrale, conosciuta in Cina da secoli. La pianta si caratterizza per una radice tuberizzata molto sviluppata, dall’aspetto carnoso, che rappresenta l’elemento più ricco di sostanze nutritive e principi attivi benefici. È proprio la radice a essere utilizzata per il consumo: da essa si ricava infatti il prezioso estratto che è alla base di molte ricette e di composti erboristici contro i più vari malanni.

Andiamo più nel dettaglio: la radice di Ginseng possiede un alto contenuto di vitamine, soprattutto appartenenti al gruppo B e C, oltre a numerosi oli essenziali e oligoelementi come calcio, ferro, magnesio e fosforo. Da segnalare anche la presenza di polisaccaridi e soprattutto di ginsenosidi, i principi attivi tipici del Ginseng che sono all’origine di molti dei suoi effetti.  

Gli effetti del ginseng: i benefici

Il Ginseng è celebrato per i suoi effetti benefici sin dall’antichità, comparendo da secoli nei trattati di medicina tradizionale cinese e orientale. Sebbene i trattati antichi romanzassero gli effetti del Ginseng, molte delle proprietà decantate sono state confermate dagli attuali studi scientifici: al giorno d’oggi, numerosi test hanno osservato i seguenti effetti:

  • Capacità del Ginseng di stimolare concentrazione, memoria e attenzione
  • Effetti del Ginseng nel contrastare la stanchezza sia fisica che psicologica
  • Proprietà antiossidanti e di contrasto all’invecchiamento cellulare
  • Effetti positivi nel trattamento della depressione e tonificanti sull’umore
  • Effetti afrodisiaci sia per il sesso maschile che per quello femminile
  • Riduzione dei livelli di colesterolo, grassi e zuccheri nel sangue (effetti ipoglicemici)
  • Stimolo della risposta allo stress e delle difese immunitarie dell’organismo

Abbiamo dedicato recentemente un articolo alle proprietà del Ginseng: prova a darci un’occhiata se vuoi approfondire tutti gli effetti di questa sostanza sull’organismo umano.  

Gli effetti del ginseng: controindicazioni

Le controindicazioni del Ginseng sono molto limitate. Il Ginseng può avere infatti effetti negativi soltanto quando consumato in dosi eccessive o in pochi casi specifici. Vediamo il punto della situazione:

  1. In caso di consumo eccessivo il Ginseng può portare a disturbi come nausea, palpitazioni, vertigini, diarrea e insonnia, per cui è anche sconsigliato assumere la sostanza se si sta già soffrendo di questi problemi. Un consumo eccessivo può anche produrre reazioni allergiche.
  2. Il consumo di Ginseng è anche sconsigliato durante la gravidanza, poiché alcuni studi su animali hanno osservato effetti negativi sullo sviluppo del feto. Questa osservazione è valida soprattutto per i primi mesi di gestazione: nei mesi più maturi, si può invece procedere a un consumo molto moderato. Dai una lettura al nostro articolo sul Ginseng in gravidanza per approfondire.
  3. Effetti indesiderati del Ginseng si sono anche osservati in caso di assunzione di determinati farmaci: in particolare anticoagulanti, ipoglicemizzanti, insulina e alcune categorie di psicofarmaci contenenti fenelzina. Meglio evitare il Ginseng se stai seguendo terapie a base di questi farmaci.

Conclusioni

In conclusione, possiamo osservare che in caso di consumo moderato il Ginseng non presenta effetti indesiderati per la maggior parte delle categorie di persone, portando invece tanti effetti benefici. Puoi quindi scegliere di consumare il Ginseng in modo consapevole e contenuto, magari scegliendo prodotti a base di Ginseng in cui il dosaggio dell’estratto sia già limitato entro i limiti di sicurezza. Prova per esempio il caffè al Ginseng King Cup: un vero concentrato di benessere, non soltanto salutare, ma anche e soprattutto buono!  

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